一番良い睡眠時間についてはいろいろ説があります

6時間説、7時間説、8時間説

それぞれ良い点悪い点があって、どれが一番と定まってない気がします



だけど、ナポレオンのように3時間で平気は人もいます

これは個々の体質とも言えるでしょう



ちなみに私は、以前は8時間とか長時間寝ていないとダメでした

寝付きも悪く、途中で目が覚めることもしばしば



ある時からベッドと枕を変えてから寝付きが良くなりました

また仕事の関係で睡眠時間 4.5 時間という短時間睡眠を強いられたことがあり、それ以来 4.5 時間でも大丈夫なように



休日は8時間ぐらい寝ている時もありますけどね


睡眠 4.5 時間なのもあってか、入眠はベッドに入ってすぐ

あっという間に寝落ちて、そのまま起きるまでぐっすりです


これが健康に良いか悪いかは・・・・もう5年ぐらい続いて支障ないから、いまのところ大丈夫ですね