睡眠と健康

現代の人が、どれだけこの2つに関係性があるかは、よくわかっていると思います



以前は、睡眠時間が短いと健康を損なう、とされていました

現代では、睡眠の質が悪いと健康を損なう、とされています



どう健康を損なうかといえば、まず、日常生活が不安定になります

突然睡魔が襲ってきたり、集中力の低下、体調不良、生理不順、などなど目に見える形で健康が損なわれます



これらに伴い、事故を起こしたり、成績が下がったり、はたまたうつ病やがんにつながるという報告も



睡眠と健康は切っても切れない間柄

しっかりとした睡眠が取れるよう、日頃から考えて行動していきたいですね