玉ねぎをスライスして枕元に置くと、入眠が良くなる、とも言われています

でも、これって逆に臭くて眠れないという人もいるし、いろいろ玉ねぎ臭くなる欠点が



それなら、玉ねぎを多く食べるという手はいかがでしょう



玉ねぎだけでなく、長ネギ、にんにく、アーティチョークでもOK

食べる場合は、匂い成分で眠くなるというよりも、食物繊維を増やして腸内環境を整えて眠りに誘うのです


まだマウス実験の段階だそうですが、腸内に善玉菌が増えるとよく眠れる、という研究結果があります

人間も腸内に善玉菌が多いと、身体に良いことがわかってます

もしかしたら睡眠にも影響ありかもしれませんよ