良い睡眠をとるために、寝る直前やベッドの中でやってはいけないことがあります
その代表的なものが、デスプレイを見ること
ベッドに入ってからダラダラとテレビを見たり、スマホを見たり、携帯型ゲームをしたり
これが一番良くないんです
テレビやスマホって光量がかなりあり、身体が昼と夜を認識するのを妨げます
つまり身体や脳は、まだ昼間だと勘違いして眠れなくなるんです
できる限りスマホとテレビのリモコン、ゲーム機はベッドの周りに置かないようにしましょう
その代表的なものが、デスプレイを見ること
ベッドに入ってからダラダラとテレビを見たり、スマホを見たり、携帯型ゲームをしたり
これが一番良くないんです
テレビやスマホって光量がかなりあり、身体が昼と夜を認識するのを妨げます
つまり身体や脳は、まだ昼間だと勘違いして眠れなくなるんです
できる限りスマホとテレビのリモコン、ゲーム機はベッドの周りに置かないようにしましょう