睡眠は長さで語られることが多いです

いまでも「何時間睡眠が良い」などといいますからね



しかし、最近では、睡眠は長さだけでなく、質が重視されるようになりました



では睡眠の質とは何か？



睡眠の質とは "睡眠の深さｘ睡眠の長さ" で表されるもの

こんな図を見たことがあるかと思います

横が時間、縦が睡眠の深さです(下の方が深い)

この図で右側で赤線が平になるところが、目が覚めた所です

そしてピンクのエリアの面積が睡眠の質というわけです



睡眠時間がいくら長くても、深さがなければ質は上がりません

逆に睡眠時間が短くても、深さが深ければ良い睡眠の質と言えます



ナポレオンが３時間睡眠と言われたのは、おそらく睡眠の深さがとても深かったのでしょう

もしかしたらナポレオンは、死んだように寝ていたのかもしれませんね

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