引き続き、私が体験した眠りに落ちやすい方法です
こちらは、私がよく実践している方法
ただ、横向きでしか眠れない人、仰向けだと腰が痛くなる人には、向かないかもしれません
その方法とは?
まず仰向きで横たわります
目を閉じ、自分は真っ暗な空間に浮かんでいることをイメージします
無重力空間に、何も抵抗なく浮かんでいます
そのまま少しだけ重力がかかり、身体が沈んでいくことをイメージしてください
ベッドの中に沈んでいくような気持ちでもOK
あとはそのまま沈み続けましょう
これだけです
私はこのイメージができるようになって、眠りに落ちるのが早くなりました
ただ、私も仰向きでは腰が痛くなる方だったので、ベッドのマットレスを柔らかいものに変えました
お尻が沈みこんで、腰を支えてくれるものにしてから、よく眠れるようになりましたね
【ヤーマン公式】世界累計販売枚数400万枚突破の快眠マットレス『オクタスプリング』トッパー ダブルカバーセット。お使いの寝具の上に敷くだけでまるで無重力。超ぐっすりで、「首・肩・腰」の悩みを解放。(ya-man)オクタスプリング トッパー ダブルカバーセット
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