睡眠について でも書きましたが、睡眠の役割はさまざま

基本的には脳を休ませ、身体を整えていくことです



ではどんな身体への影響があるのでしょう



睡眠中は成長ホルモンが分泌されます

これにより、
  • 肌がキレイになり、血色がよくなります
  • 筋肉にハリが出て、顔や肌のたるみが抑えられます
  • 疲れがなくなり、姿勢がよくなります
  • 太りにくくなります
  • むくみにくくなります
  • 目がキレイになります
  • 免疫力が上がり、病気にかかるリスクが下がります

これでもまだ、睡眠を軽視しますか?