睡眠について でも書きましたが、睡眠の役割はさまざま
基本的には脳を休ませ、身体を整えていくことです
ではどんな身体への影響があるのでしょう
睡眠中は成長ホルモンが分泌されます
これにより、
これでもまだ、睡眠を軽視しますか?
基本的には脳を休ませ、身体を整えていくことです
ではどんな身体への影響があるのでしょう
睡眠中は成長ホルモンが分泌されます
これにより、
- 肌がキレイになり、血色がよくなります
- 筋肉にハリが出て、顔や肌のたるみが抑えられます
- 疲れがなくなり、姿勢がよくなります
- 太りにくくなります
- むくみにくくなります
- 目がキレイになります
- 免疫力が上がり、病気にかかるリスクが下がります
これでもまだ、睡眠を軽視しますか?